東京は渋谷にあります。個人レッスン専門のギター教室。T’ｓGuitarSchoolです。
●今回は以前と違い、曲の練習方法などを書きたいと思います。題名にもありますように、実際、いきなり曲練習をする人が多いです。しかし根本的に指がギターを弾くようになっていません。確かに個人差はあり、最初から指がある程度自在に動く人、全くゆうことを聞いてくれない人などなど人の手は本当に様々です。それがギターのような複雑な指使いが最初から全ての人が可能なのか。これは初心者の方ならアコースティックギター、エレキギター関係がありません。アコースティックギターはまずコードです。指に力がない時はある指で弦を押さえることができても、指に力がないため、他の指は押さえることができません。そうなると初心者の人は「指が短いせい」だと思ってしまうようです。もちろんギターを構えるフォームにもよります。しっかりと構えることができないと、できることもできません。エレキギターに多いのは爪の先で弦を押さえるのではなく、間違えて指の腹で押さえてしまうことです。指の腹は柔らかく、また硬くなることがありません。しっかり弦を押さえているようで実は弦が食い込んでいる状態で、そこから次のフレットを押さえようとするとどうしても指が開きません。これもまた「自分は指が短いから」という間違った理由に行きつきいます。大切なのはしっかりしたフィンガリングです。そのフィンガリングを知らないまま、曲に挑戦すればいずれ挫折に繋がってしまい、とても残念です。アコースティックギターはまずどんな練習から始めて、指が動くようになればいいのか。
指が柔らかくなるための基礎練習メニュー
① 開放弦でのウォーミングアップ
目標：ピックの使い方と右手の安定
各弦をダウン・アップで均等に弾く（メトロノーム使用推奨）
② 1-2-3-4 フィンガーエクササイズ（クロマチック練習）
やり方：
1弦の1〜4フレットに指を1本ずつ置いて弾く
指番号：人差し指＝1、中指＝2、薬指＝3、小指＝4
各弦ごとに繰り返し、6弦まで行く
効果：指の独立性と柔軟性がアップ
③ ストレッチを兼ねたコードチェンジ
C → G → D → Em などの基本コードをゆっくり練習
各コードごとに3〜5秒キープして、しっかりフォームを確認
指のストレッチ効果もあり
④ ハンマリング＆プリングの練習
例：5弦3フレットを押さえて、5フレットにハンマリング、その後3フレットに戻すプリング
指先の筋力が強化され、音がはっきり出せるようになります
指の柔軟性アップのためのケア
練習前後に手首・指のストレッチ
湯船や蒸しタオルで指先を温める
無理せず、1日15〜20分程度の練習でも効果的
続けるコツ
まずは毎日少しずつ
指が痛くなったら無理をせず休憩
小さな上達を喜びましょう！
調べるとこのように色々とありますね。開放弦のウォーミングアップは左手の話ではないのでここでは飛ばしてもいいと思います。２のクロマチック練習はよく聞きますね。このクロマチックとは半音階とも言います。音程はすべて同じ間隔で半音という単位になります。ドからレは黒い鍵盤があるためドから半音上は実際にはドのシャープ、これが半音です。気を付けたいのはミからファには黒い鍵盤はありません。シからドもありません。この間隔も半音階です。ギターで言うなら1フレットに一つがクロマチックのトレーニングですね。アコースティックギターでもこの練習が有効なのは小指を使うことです。コードを練習するには小指も必要なのですがどうしても力のない指です。しっかり力をつけてコード練習ができるようになりますね。またハンマリング、プリングとありますが実際はアコースティックギターの弾き語り、特に初心者の方が弾く曲ではあまり出てきません。将来的には役に立つので行っても損はありません。しかし今すぐでもありません。またあまり指の力が着く練習という根拠がなく実際にはテクニックの問題でもあるので飛ばしてもいいかもしれません。そして「指の柔軟性アップのためのケア」まずこの点がいきなり曲練習をするよりも効果的な理由でもあります。「練習前後に手首・指のストレッチ」これもやっておいても構いません。ただし、1時間以上、上記の練習をするわけでもないのなら、それほど気にすることはありません。ギターはスポーツではないので。「無理せず、1日15〜20分程度の練習でも効果的」これも本当に重要です。いきなり曲から練習をした方が楽しいのかもしれませんが、こういった練習はコツコツ、毎日が有効です。つまらない練習にもなるかもしれないので15分から20分程度は本当にちょうどいい時間です。
続けるコツ
まずは毎日少しずつ
指が痛くなったら無理をせず休憩
小さな上達を喜びましょう！
この部分が一番近道なのかもしれませんね。
●エレキギターもまたいきなり曲練習からはお勧めしません。実際にはエレキギターはかなりのたくさんの奏法があり、それは指の力、スムーズな動きがないとできない場合もあります。ですからやはり様々な基礎トレーニングが最初です。
エレキギターの基礎練習で「指を柔らかくする」ことは非常に大切です。指がスムーズに動くことで、演奏の正確さとスピードが向上します。以下は、初心者でも毎日できるおすすめの基礎練習です。
指を柔らかくするためのエレキギター基礎練習メニュー
① スパイダートレーニング（フィンガー・インディペンデンス練習）
方法：
1弦から6弦まで、1〜4フレットを人差し指〜小指で順に押さえていきます。
1弦: 1-2-3-4 → 次の弦へ
2弦: 1-2-3-4 → …という風に6弦まで
ポイント
各指を独立して動かす意識
無理に力を入れず、ゆっくり丁寧に
メトロノームに合わせてテンポ60から始めよう
② ハンマリング＆プリング練習
方法：
1弦5フレットを押さえ、6フレットをハンマリング。
次に6→5フレットにプリング。
ポイント
手首をリラックスさせ、余計な力を抜く
小指を使った練習も忘れずに
③ クロマチック練習（1-2-3-4練習）
方法：
1弦1〜4フレットを順に押さえ、次の弦へ移る練習。
上下の移動を繰り返す。
④ ストレッチ練習
ネックを握らず、左手だけで1フレットと5フレットを同時に押さえて開くなど、指を広げるストレッチを含めた練習も効果的。
●このように実はアコースティックギターとは違う練習もあります。アコースティックギターは本来、ストロークでコードを弾くように作られており、ギターソロに向きません。最近ではそういったソロ向きのアコースティックギターも発売されていますが実は逆にこういった設定のアコースティックギターはストロークに向きません。ですのでやはりこういったソロという奏法はエレキギターが一番適しています。ですのでアコースティックギターの場合、上記にクロマチックの練習がありますがこれは各指がコードに対応しやすいから必要なのですが、エレキギターは将来、速く指が動くようになるためといった別の理由もあります。そうなると同じ練習でも目的が違うのですね。またアコースティックギターではハンマリング、プリングはストロークだけの弾き語りでは使わないと書きましたがエレキギターはギターソロがある曲ならよくでるテクニックです。まず最初にマスターしたいテクニックでもあります。また４のストレッチ練習もエレキギターならではの基礎トレーニングですね。
●最後に、挑戦するならこの曲（アコギ）
・ 小さな恋のうた（MONGOL800）
使用コード：G / C / D / Em
適度なスピードが初心者向けです。
・366日（HY）
使用コード：C / Am / F / G など
ゆっくりなテンポで、アルペジオ練習にもおすすめ
・ハナミズキ（一青窈）
使用コード：G / D / Em / C
ゆったりしたリズムとシンプルなコード構成で安心
まずはコードチェンジに集中。無理せずゆっくり弾く。ストロークは「↓↑↓↑」の基本リズムから始めよう。歌と同時にやらなくてもOK！ギターだけでしっかり練習が必要です。
●エレキの場合、挑戦するなら
🇯🇵【邦楽編】
・天体観測（BUMP OF CHICKEN）
使用コード：C / G / D / Em など
リズムが取りやすく、イントロのリフも練習向き
・リライト（ASIAN KUNG-FU GENERATION）
パワーコード多用、8ビートのストロークが基本
初心者でもロックの雰囲気を楽しもう
【洋楽編】
・ Smoke on the Water（Deep Purple）
超定番リフ！1弦と3弦中心で指1～2本で弾ける
初心者ならまずこの曲から！
・Seven Nation Army（The White Stripes）
単音リフのみ。超簡単かつカッコいい
ロック初心者の入門リフとして有名
・Smells Like Teen Spirit（Nirvana）
パワーコードだけでOK！歪ませると超楽しい
ダウンストロークの練習にもなる
「TAB譜」を使って練習するのがおすすめ（譜面が読めなくてもOK）アコースティックギターはダイアグラムなのですがエレキはこちらが主流になりますね。。メトロノームを使ってゆっくりから始めましょう。楽しいからと言っていきなり曲を流して練習するのはお勧めしません。難しさが増すだけです。。リフやサビだけ練習して、完成を目指す形でも問題はありません。全て弾くことのほうが難しい場合が多いです。一部分だけでもいい練習になります。
このような順番でまず初心者の人は取り組んでほしいです。しかし、ここまでアコースティックギターもエレキギターも正しくギターを持つ、こういった基礎がまだありません。やはりいきなり自分で挑戦しようとしないでギター教室に通てみてほしいです。
参考にしてみてください。よろしくお願いします。
